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junio 6

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Crea tus reglas de relaciones de pareja

Las reglas de relaciones de pareja es un tema muy a tener en cuenta si nuestra intención es disfrutar de la relación y del amor.

La convivencia es toda una prueba para la relación de pareja sobre todo cuando el enamoramiento ya se pasó y empezamos a descubrir cosas que no nos gustan demasiado.

De repente nos parece que todo se hace más complejo, que nuestra pareja no nos entiende, que no nos hace caso, que no nos escucha.

Nos sacan de quicio cosas banales, sin importancia pero les damos una importancia desmesurada.

Descubrimos que nuestro umbral de tolerancia es muy bajo y casi cualquier tontería nos molesta.

Si antes no discutíamos en absoluto ahora discutimos casi todos los días.

Creo que te pueden sonar las siguientes frases.

Si tu #pareja y tu no establecéis las #normas habladas, vivirás según las normas #tácitas. ¿Qué tal van tus #poderes para leer la #mente de tu pareja? ¿Y las de tu pareja pare leer tu mente? #lenguajesDelAmor #relacionesDePareja

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Convivencia

“Es que me sacas de quicio porque tienes una mala costumbre de dejar tu ropa (calcetines, calzoncillos, bragas, sujetadores, etc.) por toda la casa… ¿es tan difícil recogerla? ¿por qué siempre tengo que hacerlo yo?”

“Odio cuando dejas la pasta de dientes sin tapar…”

“Él: ¿Acaso es tan difícil dejar la tapa del water cerrada? 

Ella: ¿Qué más da si está cerrada o abierta? Estoy harta de tus manías…”

Comunicación

“Llevo tres meses pidiéndote que arregles …. ¿lo vas a hacer o no? ¿cuándo?”

“Él: Quiero hablar contigo… 

Ella: No, ahora estoy muy cansada

Él: Siempre estás cansada cuando necesito hablar contigo…”

“¿Por qué no me tocas (abrazas, besas)? ¿Ya no me quieres (como antes)?”

“Déjame terminar de hablar ¿por qué siempre me interrumpes?”

“Nunca haces lo que te pido…”

“Llevamos mucho tiempo sin salir el fin de semana, ya no te importo ¿verdad?”

“Él: ¿Quién te envía tantos mensajes?

Ella: Es un amigo...

Él: ??? (tiene un amante, seguro)

Ella: ¿Qué pasa? ¿No puedo hablar con mi amigo?”

Relaciones con la familia política

“Él: Este fin de semana vamos a visitar a mi madre. 

Ella: ¿Otra vez? La semana pasada ya lo hemos hecho

Él: Sí, pero…”

“Estoy hart@ de que tu madre (padre) me esté dando sus consejos de turno…”

“¿Por qué tu madre (padre) se mete con cómo tengo que educar a nuestr@ hij@?”

“Él: Esta Noche Buena cenamos en nuestra casa, no vamos a ir a la casa de tus padres...

Ella: Y eso ¿Por qué?

Él: Porque tenemos nuestra familia ¿no?”

Cuando las cosas se complican

¿Por qué llegamos a situaciones conflictivas en las relaciones de pareja?

¿No es posible vivir en paz y armonía?

Es posible, claro que sí.

Acabamos en situaciones de conflicto por muchos motivos diversos de los que se puede citar los siguientes:

Vamos a ver el último punto porque incluso cuando los demás nos fallan, podemos intentar (no siempre lo conseguiremos) de organizar las reglas de nuestra relación.

Las reglas de relaciones de pareja que no se hablan

Si no hablamos de cómo funciona nuestra relación, esta funcionará según las reglas tácitas.

Tácito


Tácito significa silencioso, callado, no expresado.

Una pareja que toma la decisión de convivir, llega a funcionar bajo las reglas tácitas de manera directa:

  • se supone que tienes (tenemos) que hacer esto o lo otro

  • espero que tu hagas esto o lo otro

Se supone… ¿quién lo supone y por qué lo supone?

Espero que tu hagas… ¿por qué lo esperas? ¿lo habéis comentado, acordado? ¿el otro o la otra es adivin@ y sabe leer tus pensamientos?

Ella al llegar a casa después del trabajo: Hombre, podrías haber hecho algo para cenar. ¿No te das cuenta que salgo de trabajar tarde y no tengo tiempo ni fuerzas para preparar la cena? ¿Qué has hecho en toda la tarde?

Él que está en casa toda la tarde: Pero bueno… ¿qué es eso? Yo también estaba haciendo cosas…

Ella: Pero tu estás en casa y yo no ¿no sé si ves la diferencia?”

Y la pelea por la “justicia”, la “verdad” y la “igualdad” va subiendo de revoluciones.

Ella supone que él puede preparar la cena ya que está en casa.

Él supone que no pasa nada por no hacer la cena para la llegada de ella, porque cuando ella llegue a casa ya se hará cualquier cosa. ¿Acaso pasa algo grave?

Ella espera un gesto por parte de él: un poco de atención, cariño, una cena rica, no cualquier cosa sobre la marcha… ¿acaso es mucho pedir?

Pedir no es mucho, suponer sí.

Si no hablamos las reglas de relaciones de pareja, con garantía acabaremos con acusaciones mutuas, defendiendo la “justicia” y la “verdad” a ultranza.

No serán ni la justicia ni la verdad, tan solo una lucha tonta por el poder en la relación y peleas infantiles de dos niños que afirman ser adultos.

Las reglas tácitas son así: yo me entero de las reglas tácitas mías y ESPERO que los demás sean adivinos y descubran mis reglas con sus poderes mágicos.

Absurdo pero es así como actuamos en base a las reglas no habladas, tácitas.

Si no establecemos las reglas de relaciones de pareja negociadas, funcionaremos (casi siempre mal) en base a lo que imaginamos y suponemos.

El caso es que por muy amantes de la anarquía que seamos, nos podemos vivir sin reglas.

¿Hablamos?

Es mejor hablar, comentar las reglas de relaciones de pareja que usaremos en la convivencia y la comunicación en pareja.

A título general podemos dividirlas en 4 grupos:

  1. Generales

  2. De convivencia

  3. De comunicación

  4. De relaciones con las respectivas familias políticas

Las reglas de relaciones de pareja de carácter general

Con estas reglas establecemos el marco de nuestra relación, el ambiente que queremos vivir.

Es curioso que incluso aquí SE SUPONE que nos amamos y nos queremos y a pesar de este suponer acabamos peleándonos con nuestra pareja.

SE SUPONE que nos une el amor y sin embargo vivimos en una guerra particular.

En lugar de vivir en el ambiente de buentrato vivimos el maltrato en muchas de sus manifestaciones.

Vamos a ver cómo podrían ser las reglas generales:

  • nuestra relación está por encima de las posibles diferencias de opiniones

  • nuestra relación y casa es espacio de... (comprensión, amor, respeto y apoyo)

  • nuestra relación es una escuela para ser mejores personas, para madurar

  • (pon aquí tu norma)

Las generales describen el espacio, el marco dentro del cual actuamos.

Si el marco que acordamos es de convivencia pacífica y amorosa, todo lo que hagamos con eso en mente dentro de nuestra relación y convivencia llevará el sello pacífico y amoroso.

Sin darnos cuenta creamos el marco de maltrato y conflicto y todas nuestras “buenas intenciones” llevan este sello: maltrato y conflicto.

No podemos eludir vivir en algún marco psicológico.

Algunos empiezan el día malhumorados, como mil demonios y es lo que le “regalan” a su pareja.

Yo siempre hago una pregunta: 

Si tu no te atreves a hablar mal a tu jefe, 
al cliente de tu empresa, a tus compañeros de trabajo 
¿por qué te permites el lujo de maltratar a tu pareja? 

Casi siempre el único resultado tangible que tienes de relacionarte con ellos es el salario que te pagan al final del mes.

Tu jefe, los clientes de tu empresa, tus compañeros de trabajo son personas que están de tránsito en tu vida: ahora están y mañana no estarán.

Tu pareja estará contigo algunos años, probablemente, el resto de tu vida y es una persona a la que quieres.

¿Notas la diferencia?

Para otros todos los lunes son un suplicio, los viernes una alegría pasajera y los domingos es una agonía antes del terrible lunes…

Uffff ¡qué vida tan dura!

Estoy ironizando porque en la mayoría de los casos son las visiones infantilistas que llevan a esta situación.

La única diferencia que existe entre un lunes y un domingo es la que tu creas en tu cabeza.

En este planeta también existen trabajos donde están empleados probablemente millones de personas en condiciones de esclavitud, sin ningún tipo de protección social ni de salud. No me refiero a estos casos.

Madura y regálale a tu pareja el buentrato y el bienestar.

No te invito a que tengas la sonrisa falsa de Colgate las 24 horas del día. No hagas eso.

Tendrás momentos de tristeza, de apatía, de desgana, de malhumor también.

Pues no utilices a tu pareja en calidad de la taza de water vertiendo tus desechos sentimentales en ella. Si no haces los mismo con tu jefe, los clientes o compañeros de trabajo tampoco lo hagas con tu pareja.

Pídele apoyo, si es necesario, pero sobre todo cuídala.

Las reglas de relaciones de pareja sobre la convivencia

Teniendo las normas generales, podemos pasar a perfilar las normas de la convivencia.

También han de tener el carácter general.

No se trata de quién saca la basura o quién hace la compra - es la organización concreta de las acciones de convivencia y es otro tema.

Así las normas que regulan la convivencia podrían ser las siguientes:

  • aportar el buentrato y fomentar el bienestar está por encima de las acciones de mantenimiento

  • aportación económica y las tareas de mantenimiento tienen el mismo peso y la misma consideración

  • el espacio personal de cada uno es sagrado y se respeta incondicionalmente

  • cultivamos el espíritu de colaboración en la convivencia

  • etc.

Con estas normas entendemos cómo vamos a convivir, en base a qué:

  • en base a buentrato

  • respetamos el trabajo de fuera y de dentro por igual

  • respetamos los espacios personales

  • cultivamos la colaboración

Las reglas de relaciones de pareja sobre la comunicación

Con estas reglas perfilamos nuestra manera de comunicarnos:

  • usamos la Comunicación No Violenta (CNV)

  • cuando un@ habla - otr@ escucha, practicamos la escucha activa

  • hablamos los lenguajes del amor de cada un@

  • cuando hablo me refiero a algo concreto, evito usar “siempre”, “nunca”, “jamás”

  • etc.

De esta manera prevenimos las situaciones que cité antes:

Frase

Modalidad

Llevo tres meses pidiéndote que arregles …. ¿lo vas a hacer o no? ¿cuándo?

Dependiendo del tono, es una comunicación que tiende a ser violenta

Él: Quiero hablar contigo… 

Ella: No, ahora estoy muy cansada

Él: Siempre estás cansada cuando necesito hablar contigo…

Es un claro caso de la incomunicación existente en esta relación que deriva también en acusaciones y degenera a la violencia de algún tipo

Si usamos los lenguajes del amor, estaremos la mayor parte del tiempo en la onda de la comunicación amorosa.

Estas reglas de relaciones de pareja, siempre acordadas por ambas partes, hacen que nuestra comunicación tenga sentido, una estructura clara y nos permitan ir mejorando en este arte.

Así sabemos qué hemos de mejorar y cómo hemos de hacerlo.

Las reglas de relaciones con las respectivas familias políticas

Las familias políticas a veces tienen un peso desorbitado.

Un@ entra en una relación y parece que junto con su pareja están dos (o una) personas más: los padres de su pareja que se entrometen en la relación de su hij@.

¿Cómo lo queréis llevar? Depende de cada caso.

No obstante conviene llegar a un acuerdo y cumplirlo.

La inmadurez sentimental, entre otras cosas, nos lleva a que un miembro de la pareja está casi más pendiente de sus padres que de su propia relación que debería ser la principal.

Y no me refiero a casos de enfermedades que obligan al/la hij@ a cuidar de uno de sus progenitores.

Las reglas en este apartado podrían ser las siguientes:

  • Nuestro núcleo familiar es el principal - los de nuestros respectivos padres son secundarios

  • No se permite intromisión de las familias paternas en los asuntos de nuestra familia

  • Etc. - elabora junto con tu pareja la norma que creéis que ha de existir en este apartado

Normas las justas

El número de las normas no debería sobrepasar las 10, más o menos.

En la medida de lo posible han de ser:

  • claras

  • simples

  • comprensibles para ambas partes

Para que nos acostumbremos a tener las normas presentes en nuestra mente, las podemos imprimir (o escribir a mano en una hoja, mejor) y colgar en la nevera o en algún lugar en la cocina, por ejemplo.

¿Cómo cumplir las normas?

El simple hecho de negociar y crear las normas que creemos que tienen que regir nuestra relación no significa que ya, sin más, las vamos a cumplir fácilmente.

Nos costará algún trabajo, a algunos les costará mucho trabajo, eso también es verdad.

En igualdad de condiciones es mejor hacerlo que no hacer. No podrás vivir sin normas.

Si tu pareja y tu no establecéis las normas habladas, vivirás según las normas tácitas.
¿Qué tal van tus poderes para leer la mente de tu pareja?
¿Y las de tu pareja pare leer tu mente?

Las imperfecciones de nuestro alma, nuestro mal carácter, la inmadurez sentimental son los obstáculos más inmediatos que tendremos que superar.

Los que creen que convivir con la persona que dicen que aman consiste en satisfacer sus maravillosos deseos están equivocados.

“Para con-vivir es necesario aprender a ser una mejor persona.”

- Víctor Chertkov -

Por todo eso para cumplir las normas acordadas, tendremos que 

  • conocernos mejor

  • amarnos a nosotros mismos

  • aprender a escuchar

  • cultivar el espíritu de servicio

  • tener paciencia

  • dar antes que querer recibir

  • y mucho mucho más

Merece la alegría hacerlo!
Te lo aseguro! 

¿Qué normas pondrías tu para el buen funcionamiento de tus relaciones? Compártelo en comentarios y así, entre todos, aprenderemos más. 


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Tags

reglas de las relaciones de pareja, reglas tácitas, relaciones de pareja


Sobre el autor

Psicoterapeuta, profesor de Yoga y Yogaterapia, experto en desarrollo personal con más de 30 años de experiencia. Mi misión es ayudar a mayor número de personas posible a aprender a construir relaciones de pareja desde el amor y el respeto mutuo. Si quieres vivir en un mundo mejor, empieza contigo mism@ y con tus relaciones amorosas. Estoy convencido de que cualquier persona que quiera tener más amor en su vida puede aprender a hacerlo.

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