4 consejos para tener relaciones de pareja saludables - Lenguajes del Amor

4 consejos para tener relaciones de pareja saludables

By Vic Chertkov | Habilidades/instrumentos

Oct 31
4 consejos para tener relaciones de pareja saludables

Relaciones de pareja saludables no es algo muy común. Podemos ver muchas parejas que, cara a la galería, muestran una imagen muy buena cuando detrás de la fachada ocurren cosas poco agradables.

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Bastante más de la mitad de las parejas tienen relaciones tóxicas.

Para acabar en relaciones tóxicas no es necesario hacer nada especial: basta con creer ingenuamente que con gustarnos es suficiente y que la persona a la que quiero es buena persona.

Ciertamente puede ser buena persona y al mismo tiempo no tener cualidades necesarias para una convivencia saludable.

También podemos no ser compatibles en cuanto a los lenguajes del amor que hablamos y necesitamos que nos hablen.

El error que cometemos normalmente es al principio: fallamos en elegir a nuestra pareja.

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Elegir bien a tu futura pareja para gozar de relaciones de pareja saludables

Lo de elegir a nuestra futura pareja a veces parece algo obvio: claro que sí, cómo no elegir?!

No obstante la realidad nos demuestra lo contrario. Elegimos forzados por nuestras necesidades afectivas, por el miedo a la soledad, porque en el momento de “elegir” justo esa persona cubre cierta necesidad, etc.

Cómo elegir bien a tu pareja

Descubre las claves de una elección correcta de tu pareja

Todo esto no es una elección en el sentido genuino del término. Más bien nos aferramos a lo que ahora mismo, en el momento de conocer a esa persona que nos gusta, nos parece "lo mejor".

​Creo que también es obvio que con este tipo de "elección" no podemos aspirar a tener relaciones de pareja saludables.

La elección va a ser ​más acertada (siempre habrá alguna desviación de lo que nos gustaría tener) cuando tenemos criterios para hacerla, cuando la hagamos sin prisa, sin que nos veamos forzados por nada.

Normalmente empezamos pensando en nosotros mismos, en nuestras necesidades y carencias. Es algo muy humano y totalmente legítimo.

Al mismo tiempo tenemos una imagen idealizada, sin ser conscientes de los por qué de esta imagen de nuestra futura pareja.

Es importante trabajar en la creación de un retrato “modelo” de tu futura pareja. Si lo haces podrás darte cuenta de hasta qué punto estás bajo la presión de tus carencias y necesidades insatisfechas o, tal vez, ves a esta persona siendo bastante realista.

Si quieres tener pareja porque no soportas la soledad y sólo piensas en ti, en realidad no te importa tu futura pareja.

​Consejo #1: Ama tu #soledad. #lenguajesDelAmor

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Consejo #1 Ama tu soledad

Aprende a convivir contigo mism@ en soledad. Trata de comprender y experimentar TU soledad.


¿Cómo es tu soledad?


¿Cómo te encuentras estando sol@?


¿Qué haces mientras estás sol@? ¿Por qué lo haces?


¿Qué es lo que te incomoda y por qué?


La soledad no es un castigo ni un horror o tortura sino un espacio absolutamente necesario.


El miedo a la soledad se debe a que nos topamos con nosotros mismos y no soportamos ese encuentro.


Si no nos soportamos, difícilmente podremos soportar a nuestra pareja.


Si no nos soportamos es que no nos queremos. ¿De verdad crees que puedes amar a otra persona si no eres capaz de amarte a ti mism@?


Estar cómodo en la soledad y amarse a sí mism@ van de la mano.

Vamos a ver ahora las carencias y necesidades afectivas que nos empujan a buscar a nuestra futura pareja y nos alejan de tener relaciones de pareja saludables.

Todo el mundo tiene ciertas necesidades afectivas y las satisfacemos a través del uso de los lenguajes del amor.

​Consejo #2: Descubre tus #lenguajesDelAmor

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Consejo #2 Descubre tus Lenguajes del Amor

¿Qué lenguajes hablas tú?


¿Qué lenguajes del amor ha de hablar tú pareja?


¿Qué lenguajes del amor no hablas pero puedes hablar?


Etc.

Hablando los lenguajes del amor que nuestra pareja necesita, satisfacemos sus necesidades afectivas.

En este caso ya no sólo pensamos en nosotros, también pensamos en nuestra pareja y, lo que es más importante, LE ESTAMOS DANDO algo muy valioso.

Recibimos y damos. Entendemos lo que recibimos y sabemos lo que damos.

Creamos una relación armónica sin acabar en una relación descompensada, llena de tensiones y malentendidos.

​Consejo #3: Descubre tus ​#carencias y #necesidades afectivas. #lenguajesDelAmor

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Consejo #3 Descubre tus carencias y necesidades afectivas

Para descubrirlas es necesario destaparlas y la mejor manera de hacerlo es creando una descripción. 


Ejemplo de carencias y necesidades:
  • afecto

  • plenitud sexual

  • conversación

  • escucha activa

  • actividades juntos

  • paz y tranquilidad

  • seguridad y estabilidad emocional

  • etc.

Trata de ser sincer@ contigo mism@. Es importante que le dediques algo de tiempo y es mejor hacerlo por escrito.


Para que el proceso sea ordenado y no te pierdas en la jungla emocional, contesta a las siguientes preguntas:


¿Qué carencia o necesidad afectiva tienes ahora mismo?


¿Hasta qué punto es importante para tí?


¿Cómo intentas compensar esa carencia o necesidad?


¿Por qué lo haces así? ¿Existen otras maneras de hacerlo?

Las relaciones de pareja saludables se construyen

Creo que estás de acuerdo conmigo en la importancia de elegir bien a tu futura pareja.

No obstante, es tan solo una parte.

La otra parte es que las relaciones han de construirse permanentemente y más aún si queremos gozar de relaciones de pareja saludables.

No es suficiente tener pareja, vivir una rutina establecida tipo desayuno - trabajo - casa - cena - sueño - desayuno - etc. o, yendo a un ciclo más grande, días de trabajo - fin de semana - vacaciones - días de trabajo - fin de semana - etc.

Ya tienes pareja, existe la convivencia ¿qué falta?

Falta la perspectiva, no existe ningún proyecto más allá de las cosas materiales como comprar casa y algún que otro capricho, tener trabajo, pagar los gastos e irse de vacaciones.

Este tipo de relaciones es muy frecuente. Unas relaciones condenadas a lo banal, "como todo el mundo", trabajar - jubilarse - morir…

No tengo nada en contra de esta elección, siempre que sea una elección consciente. Es respetable y es legítima.

Me puedes preguntar, entonces ¿qué hay malo en esto?

Para contestar a esta pregunta te propongo cambiar la manera de ver las relaciones de pareja.

Relación de pareja saludables como un medio de crecimiento personal

Eso es, si enfocas tu relación como un medio de crecimiento personal, todo lo demás cobra sentido y cambia a nivel cualitativo.

Todo el mundo trabaja (casi), todo el mundo paga los gastos y se permite algún que otro capricho, etc.

Cierto. Pero si lo enmarcas en tu crecimiento personal, cambias la calidad de las vivencias.

Si haciendo todo esto y además teniendo relaciones de pareja te conviertes en una persona mejor, creo que merece la alegría moverse en esta dirección.

Vivir en la sociedad (al contrario de tener una vida monástica, por ejemplo) y tener pareja significa estar expuesto a la influencia de múltiples factores y tener que afrontar múltiples dificultades y problem​​​​as que van surgiendo sobre la marcha.

​Cómo resolver los problemas en las relaciones de pareja

​Descubre el Método Breve Abreviado para aplicarlo a la resolución de los problemas en tus relaciones de pareja.

Cuando enfoco mi relación de pareja en esta dirección, en la dirección de crecimiento personal, la calidad de mi vida mejora y mis relaciones también.

Además me convierto en el Autor de mi vida y no me caigo en la postura de la Víctima.

​Consejo #4: Sé Autor de tu #vida. #lenguajesDelAmor

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Consejo #4 Sé Autor de tu vida

Trata de vivir tu vida conscientemente.


Incluso cuando las circunstancias te obligan a hacer algo que no estaba previsto inicialmente, hazlo controlando tus reacciones y respuestas sentimentales.


Procura aprender de lo que te toca vivir y ser una persona mejor como resultado de tu trabajo interior.


En tus relaciones de pareja procura crecer y ayuda a crecer como persona a tu pareja.

Resumiendo

Estos son los consejos para poder tener (léase, construir) relaciones ​de pareja saludables.

  • Consejo #1: Aprende a convivir contigo mismo en soledad

  • Consejo #2: Descubre tus lenguajes del amor

  • Consejo #3: Descubre tus carencias y necesidades

  • Consejo #4: Sé Autor de tu vida

​Estos consejos marcan la dirección en la que tienes que trabajar. No lo confundas con una receta hecha.

​Es todo un reto, como no, pero merece la alegría hacer este trabajo: todo lo que hagas en esta dirección se quedará contigo, va a redundar en tu beneficio personal, directo y te ayudará a construir y tener relaciones de pareja saludables.


En los comentarios de abajo comparte tus experiencias, opiniones e ideas, pregunta y plantea temas.

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About the Author

Psicoterapeuta, profesor de Yoga y Yogaterapia, experto en desarrollo personal con más de 30 años de experiencia. Mi misión es ayudar a mayor número de personas posible a aprender a construir relaciones de pareja desde el amor y el respeto mutuo. Si quieres vivir en un mundo mejor, empieza contigo mism@ y con tus relaciones amorosas.

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